Sara Deichsel

FIT & SEXY MIT MEINEM TRAININGSPLAN

ÜBER MICH

Hallo ihr Lieben, ich bin Sara, 24 Jahre alt und studiere Sport, Geschichte und Mathe auf Lehramt Gymnasium in Gießen. Ich liebe einfach alles, was mit Sport zu tun hat. In meinem Studium muss/darf ich alle möglichen Sportarten ausprobieren. Die einen mag ich mehr, wie zum Beispiel Fußball, Tanzen oder eben Fitnesstraining, die anderen eher weniger (z.B. schwimmen, das finde ich ganz ganz ätzend). Außerdem hatte ich im Studium die Möglichkeit meine Fitnesstrainer A-Lizenz zu erlangen und bin gerade dabei meinen Übungsleiter Orthopädie zu absolvieren. Sport nimmt in meinem Leben einfach einen großen Teil ein. Sowohl im Studium, als auch bei meiner Arbeit als Fitnesstrainerin oder in meiner Freizeit. Ich gehe nach wie vor sehr gerne ins Fitnessstudio, wobei ich aber weniger isoliert trainiere, sondern ein großer Fan von ganzheitlichen Grundübungen und funktionalem Training bin. Wenn ihr wissen wollt, wie ich so trainiere, dann könnt ihr hier meinen Trainingsplan runterladen und ausprobieren.

MEINE PERSÖNLICHE PROBABE GESCHICHTE

Um genau zu sein ist es mein zweiter Anlauf mit Profit…der erste begann im Sommer/Herbst 2016. Ich hatte eine längere Sportpause aufgrund einer Sportverletzung hinter mir und wollte endlich wieder da anknüpfen, wo ich aufgehört hatte, bevor ich im Turnen auf meinen Rücken gestürzt war. Ich begann also hochmotiviert mit Training und Ernährung. Es fühlte sich wirklich super an…bis das Semester wieder anfing. Man muss dazu sagen, dass ich Sport studiere und demnach auch in der Unizeit sehr aktiv bin. Allerdings habe ich mir das Semester etwas viel zugemutet gehabt, war jeden Tag von morgens bis abends in der Uni und war dann wirklich nicht sehr motiviert mir Essen vorzukochen oder mich weiter mit Profit zu beschäftigen. Da war einfach zu viel anderes in meinem Kopf.

Aber der Zustand ist zum Glück nicht die Regel geworden. Mittlerweile nehme ich mir mehr, wichtige Zeit für meinen Körper und mich selbst. ProFit hat mir dabei geholfen wieder darauf zu hören, was mein Körper braucht. Mit Profit ist nicht nur mein Essen und Sport wieder geregelter geworden, sondern mein ganzes Leben. Ich würde lügen, wenn ich sagen würde, dass ich unzufrieden mit meinem Körper bin oder dass ich eine Essstörung oder ähnliches hinter mir habe. Denn Gott sei Dank ist es bei mir nie so weit gekommen, obwohl auch ich immer wieder mit dem Gedanken, dass ich zu dick wäre konfrontiert wurde. Aber wer hat diese Gedanken nicht schon mal gehabt? Trotzdem merke ich, wie sich mein Körper mit ProBabe verändert hat. Nach dem letzten stressigen Semester habe ich mich einfach schwammig und schwach gefühlt, mittlerweile bin ich wieder viel viel stärker geworden, hab meine alte Form zurück und bin viel glücklicher mit mir selbst. Wichtig ist, dass ProBabe nichts für ein paar Wochen Radikaldiät ist, sondern durch die Flexibilität einfach immer genutzt werden kann. Ob du nun zu-, abnehmen, oder deine Form halten willst. Du musst es nur wollen und deinen Kopf dafür frei machen!

MEINE EMPFEHLUNG FÜR DEIN TRAINING

Ich versuche, wenn es geht, morgens bereits ins Training zu gehen. Dann bin ich frisch, starte gut in den Tag und weiß, dass ich schon etwas getan habe. So habe ich auch nicht immer im Hinterkopf, dass ich noch trainieren gehen „muss“. Des Weiteren empfehle ich wirklich jedem nach einem festen Plan zu trainieren. Denn so ist es möglich, die Muskeln konsequent zu fordern und Fortschritte zu notieren. Außerdem macht es Sinn, sich feste Tage auszusuchen, an denen das Training stattfindet. So wird das Training in den Alltag mit eingebunden und nicht so schnell vergessen oder verschoben. Wenn du kannst, dann nimm eine Freundin/ einen Freund mit zum Training. Zusammen macht´s gleich doppelt Spaß und ihr könnt euch gegenseitig pushen!

WIE FUNKTIONIERT ES?

Mit deiner Registrierung wird dir ein auf dich zugeschnittener Trainingsplan zur Verfügung gestellt. Ergänzend erhältst du, wenn du dich über diese Seite registrierst, meinen persönlichen Trainingsplan in deinem Benutzerkonto freigeschaltet. Du kannst dir aussuchen ob du lieber nach deinem, oder nach meinem Trainingsplan trainieren möchtest.

Als Geschenk an meine treue Instagram Community erhältst du den Trainingsplan natürlich kostenlos zu deinem ProBabe Benutzerkonto und es entstehen dir keine Extrakosten.

Basic

Das Starterpaket

Smart

Für maximale Erfolge & Flexibilität
9€ monatlich keine Mindestvertragslaufzeit. Du kannst jederzeit kündigen! 19€ monatlich keine Mindestvertragslaufzeit. Du kannst jederzeit kündigen!
Das bekommst du
  • tolle Rezepte
  • wöchentliche Live Q&As
  • Q&A Aufzeichnungen
  • Wechseln zwischen Diät, Muskelaufbau-Phase oder Erhaltungsphase
  • Individuelle Ernährungsvorgaben
  • Stoffwechsel-Phase
  • Anpassungen deiner Ernährung
  • Erklärungsdokumente und Trainingspläne
  • Über 60 Trainingsvideos
Das bekommst du
  • tolle Rezepte
  • wöchentliche Live Q&As
  • Q&A Aufzeichnungen
  • Wechseln zwischen Diät, Muskelaufbau-Phase oder Erhaltungsphase
  • Individuelle Ernährungsvorgaben
  • Stoffwechsel-Phase
  • Anpassungen deiner Ernährung
  • Erklärungsdokumente und Trainingspläne
  • Über 60 Trainingsvideos


Premium

Erreiche den für dich optimalen Körper mit kräftiger Unterstützung unserer Coaches
99€ monatlich keine Mindestvertragslaufzeit. Du kannst jederzeit kündigen!
Das bekommst du
  • Dein persönlicher Coach
  • WhatsApp- und E-Mail-Kontakt zu deinem Coach
  • tolle Rezepte
  • wöchentliche Live Q&As
  • Q&A Aufzeichnungen
  • Wechseln zwischen Diät, Muskelaufbau-Phase oder Erhaltungsphase
  • Individuelle Ernährungsvorgaben
  • Stoffwechsel-Phase
  • Anpassungen deiner Ernährung
  • Erklärungsdokumente und Trainingspläne
  • Über 60 Trainingsvideos

Alle Auswahlmöglichkeiten bedeutet, dass du In der SMART- und PREMIUM-Version jederzeit zwischen den einzelnen Phasen Diät, Muskelaufbau-Phase oder Erhaltungsphase wechseln kannst.

Wir von ProFit halten nichts von langen Vertragsbindungen. Wir möchten, dass du unsere Hilfe nur solange in Anspruch nimmst, wie du sie auch wirklich benötigst. Deshalb kannst du jederzeit kündigen und dein Abonnement somit sofort beenden. Außerdem kannst du jederzeit ein Up- oder Downgrade durchführen und zwischen den Versionen wechseln.

Flexible Dieting ist keine Diät – es ist eine Ernährungsweise. Es bedeutet, dass du deine Ernährung sehr flexibel gestalten kannst. Dabei spielt es keine Rolle, was für Lebensmittel du konsumierst oder wann du diese zu dir nimmst, solange du deine täglichen Kalorien- und Nährstoffziele erreichst. Dadurch kannst du auswärts essen gehen und dein soziales Leben genießen. Deine Ernährung wird nicht zu eintönig, wodurch du langfristig motiviert bleibst. Die Grundlagen des Flexible Dieting beruhen auf wissenschaftlichen Fakten und funktionieren deshalb bei jedem.

In der ProBabe Premium Version bekommst du deinen persönlichen Coach, der jederzeit erreichbar ist und dich bei deinen Zielen unterstützt und sicher stellt, dass du diese erreichst. Falls du einen Wunschcoach hast, dann kannst du das im Bestellformular angeben.

Nicht jeder von uns ist eine Sportskanone. Während der eine täglich motiviert zum Sport geht, Gewichte hebt oder Laufen geht, verbringt der andere seinen Feierabend lieber ganz gemütlich auf der Couch vor dem Fernseher, liest ein Buch oder geht spazieren. Aber gesund abnehmen ohne Sport? Ist das überhaupt möglich? Das Konzept von Flexible Dieting zeichnet aus, dass es für jedermann geeignet ist und die Individualität des einzelnen im Vordergrund steht. Uns ist wichtig, dass du das tust, was DICH glücklich macht und dass du dich rundum wohlfühlst. Wenn du also ungern Sport treibst oder es aus diversen Gründen nicht kannst, heißt das nicht, dass du keinen schlanken schönen Körper haben kannst!

Außer einer gesunden Portion Motivation, einer Waage, einem Maßband und deinem Handy brauchst du nur dich selbst, um mit ProBabe deine Wunschfigur zu erreichen.

Du hast die Möglichkeit per Lastschrift oder Kreditkarte zu bezahlen. Diese Zahlungsmethoden sind weit verbreitet und extrem sicher. Unsere Zahlungen werden vom Bezahlungsdienstleister Novalnet AG abgerechnet, sodass wir dir höchste Sicherheitsstandards und Anonymität ermöglich können. Deshalb kommen wir zu keinem Zeitpunkt mit deinen Zahlungsdaten in Kontakt. Nach der Zahlung kannst du dich sofort einloggen und mit deinem Programm starten.

Da es bei Flexible Dieting keine verbotenen Lebensmittel gibt, kannst du ProBabe natürlich auch als Veganer / Vegetarier nutzen.

SO ERREICHST DU MICH

Ich freue mich, wenn wir uns auf einem meiner Social Media Seiten wiedersehen! ;)