Lisa Herkner

SEXY & FIT MIT MEINEM TRAININGSPLAN

ÜBER MICH

Hey ich heiße Lisa, bin 21 Jahre alt und Mutter einer 3-jährigen Tochter. Ich komme aus der wunderschönen Müritz Region. Mein Alltag besteht hauptsächlich darin meinen Job als Krankenschwester, Sport und Ernährung, meine Tochter, Freizeit und Freunde unter einen Hut zu bekommen. Ich weiß wie hart es ist und wie oft man keine Motivation hat überhaupt noch irgendwas zu machen nachdem man 8h gearbeitet hat. Wie ich das alles meistere erfährst du in meiner persönlichen Geschichte.

MEINE PERSÖNLICHE PROBABE GESCHICHTE

Ich habe mit 13 eine Essstörung entwickelt und lange Zeit gehungert damit ich endlich schlank bin. Das Gewicht ging hoch und runter, wohl habe ich mich jedoch nie wirklich gefühlt. Mit 15 hatte meine Essstörung ihren Höhepunkt mit 39kg. Danach war ich lange nicht mehr zufrieden mit mir selbst und meiner Figur! Ich hatte auf Schlag 13kg zugenommen. Bis zur Schwangerschaft war ich dann dauerhaft unzufrieden. Nach der Schwangerschaft hatte sich in mir ein Schalter umgelegt und ich war bereit für mich und mein Kind auf gesundem Weg abzunehmen und mich wohl zu fühlen.

Durch den neuen Lifestyle fühle ich mich nun endlich wohl in meinem Körper. Ich bekomme von meinem Umfeld, bei Instagram etc. viel positives Feedback und konnte sogar schon einige begeistern selber mit dem Kraftsport zu beginnen. Ich habe mehr Kraft für meinen Job und den Alltag mit Kind und ein neu gewonnenes Selbstbewusstsein. Nachdem ich ein anderes Fitnessprogramm ausprobiert hatte, war ich wieder ziemlich stark essgestört. Die Woche über hungern und an einem Tag der Woche über 10.000 Kalorien in mich reinstopfen. Und es dauerte nicht lange da hatte ich das mühsam abtrainierte Gewicht wieder drauf. Vor nun fast 2 Jahren habe ich mit Flexible Dieting angefangen und mein Leben und meine Figur hatten sich sehr zum Positiven verändert. Ich hatte nach langer Zeit Low Carb und völlig beschränktem Denken übers Essen endlich wieder Energie fürs Training, ein relativ normales Essverhalten und meine Körperzusammensetzung hat sich deutlich verbessert. Ich konnte endlich wieder mit meinen Freunden essen gehen und auch mal wieder eine Party besuchen und dabei Spaß haben ohne daran zu denken, wann ich die nächste Mahlzeit bekomme und ob ich nun wirklich feiern darf und Alkohol trinken darf. Kurz gesagt, ich hatte endlich wieder begonnen zu leben.

MEINE EMPFEHLUNG FÜR DEIN TRAINING

Nicht lange darüber nachdenken, sondern einfach machen! Das ist mein Motto. Es fällt mir oft schwer da ich unter extremem Zeitdruck stehe. Ich habe 14:30 Feierabend muss aber bis spätestens 16:30 meine kleine abholen. Für mich bedeutet es auch immer Stress, wenn ich zum Training fahre. ABER ich bin vorher meist müde und schlapp und nach dem Training fühle ich mich meist wie neu geboren. Ich habe es noch nie bereut mir diesen Stress anzutun. Und grade die Mütter unter euch, traut euch! Man kann die Mäuse ab einem gewissen Alter auch mal mitnehmen, wenn man Beschäftigung dabei hat.
Und noch ein allgemeiner Tipp: denkt nicht über das gesamte Training nach, ich denke immer von Übung zu Übung und ganz schnell ist man fertig und hat Zeit für andere Dinge. Motiviert euch mit dem, was ihr schon erreicht hat und steht euch nicht selber im Weg!

WIE FUNKTIONIERT ES?

Mit deiner Registrierung wird dir ein auf dich zugeschnittener Trainingsplan zur Verfügung gestellt. Ergänzend erhältst du, wenn du dich über diese Seite registrierst, meinen persönlichen Trainingsplan in deinem Benutzerkonto freigeschaltet. Du kannst dir aussuchen ob du lieber nach deinem, oder nach meinem Trainingsplan trainieren möchtest.

Als Geschenk an meine treue Instagram Community erhältst du den Trainingsplan natürlich kostenlos zu deinem ProBabe Benutzerkonto und es entstehen dir keine Extrakosten.

Basic

Das Starterpaket

Smart

Für maximale Erfolge & Flexibilität
9€ monatlich keine Mindestvertragslaufzeit. Du kannst jederzeit kündigen!19€ monatlich keine Mindestvertragslaufzeit. Du kannst jederzeit kündigen!
Das bekommst du
  • tolle Rezepte
  • wöchentliche Live Q&As
  • Q&A Aufzeichnungen
  • Wechseln zwischen Diät, Muskelaufbau-Phase oder Erhaltungsphase
  • Individuelle Ernährungsvorgaben
  • Stoffwechsel-Phase
  • Anpassungen deiner Ernährung
  • Erklärungsdokumente und Trainingspläne
  • Über 60 Trainingsvideos
Das bekommst du
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Premium

Erreiche den für dich optimalen Körper mit kräftiger Unterstützung unserer Coaches
99€ monatlich keine Mindestvertragslaufzeit. Du kannst jederzeit kündigen!
Das bekommst du
  • Dein persönlicher Coach
  • WhatsApp- und E-Mail-Kontakt zu deinem Coach
  • tolle Rezepte
  • wöchentliche Live Q&As
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  • Wechseln zwischen Diät, Muskelaufbau-Phase oder Erhaltungsphase
  • Individuelle Ernährungsvorgaben
  • Stoffwechsel-Phase
  • Anpassungen deiner Ernährung
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Alle Auswahlmöglichkeiten bedeutet, dass du In der SMART- und PREMIUM-Version jederzeit zwischen den einzelnen Phasen Diät, Muskelaufbau-Phase oder Erhaltungsphase wechseln kannst.

Wir von ProFit halten nichts von langen Vertragsbindungen. Wir möchten, dass du unsere Hilfe nur solange in Anspruch nimmst, wie du sie auch wirklich benötigst. Deshalb kannst du jederzeit kündigen und dein Abonnement somit sofort beenden. Außerdem kannst du jederzeit ein Up- oder Downgrade durchführen und zwischen den Versionen wechseln.

Flexible Dieting ist keine Diät – es ist eine Ernährungsweise. Es bedeutet, dass du deine Ernährung sehr flexibel gestalten kannst. Dabei spielt es keine Rolle, was für Lebensmittel du konsumierst oder wann du diese zu dir nimmst, solange du deine täglichen Kalorien- und Nährstoffziele erreichst. Dadurch kannst du auswärts essen gehen und dein soziales Leben genießen. Deine Ernährung wird nicht zu eintönig, wodurch du langfristig motiviert bleibst. Die Grundlagen des Flexible Dieting beruhen auf wissenschaftlichen Fakten und funktionieren deshalb bei jedem.

In der ProBabe Premium Version bekommst du deinen persönlichen Coach, der jederzeit erreichbar ist und dich bei deinen Zielen unterstützt und sicher stellt, dass du diese erreichst. Falls du einen Wunschcoach hast, dann kannst du das im Bestellformular angeben.

Nicht jeder von uns ist eine Sportskanone. Während der eine täglich motiviert zum Sport geht, Gewichte hebt oder Laufen geht, verbringt der andere seinen Feierabend lieber ganz gemütlich auf der Couch vor dem Fernseher, liest ein Buch oder geht spazieren. Aber gesund abnehmen ohne Sport? Ist das überhaupt möglich? Das Konzept von Flexible Dieting zeichnet aus, dass es für jedermann geeignet ist und die Individualität des einzelnen im Vordergrund steht. Uns ist wichtig, dass du das tust, was DICH glücklich macht und dass du dich rundum wohlfühlst. Wenn du also ungern Sport treibst oder es aus diversen Gründen nicht kannst, heißt das nicht, dass du keinen schlanken schönen Körper haben kannst!

Außer einer gesunden Portion Motivation, einer Waage, einem Maßband und deinem Handy brauchst du nur dich selbst, um mit ProBabe deine Wunschfigur zu erreichen.

Du hast die Möglichkeit per Lastschrift oder Kreditkarte zu bezahlen. Diese Zahlungsmethoden sind weit verbreitet und extrem sicher. Unsere Zahlungen werden vom Bezahlungsdienstleister Novalnet AG abgerechnet, sodass wir dir höchste Sicherheitsstandards und Anonymität ermöglich können. Deshalb kommen wir zu keinem Zeitpunkt mit deinen Zahlungsdaten in Kontakt. Nach der Zahlung kannst du dich sofort einloggen und mit deinem Programm starten.

Da es bei Flexible Dieting keine verbotenen Lebensmittel gibt, kannst du ProBabe natürlich auch als Veganer / Vegetarier nutzen.

SO ERREICHST DU MICH

Ich freue mich, wenn wir uns auf einem meiner Social Media Seiten wiedersehen! ;)